Pular para o conteúdo principal

Ficar mais de uma hora sentado pode ser fatal

O alerta vem da Escola Sueca de Esportes e Saúde e sua porta-voz é a médica Elin Ekbom-Bak.
Toda pessoa que passa boa parte do dia sentada deve se levantar, no mínimo, de uma em uma hora, se despreguiçar e dar caminhar de 5 a 10 minutos.

Segundo a médica sueca, de 4 em 4 horas, o corpo da pessoa sentada passa a produzir mensagens neurológicas como se fossem sinais de perigo. Os genes captam esses alertas e alteram o metabolismo, complicando a forma do organismo lidar com a glicose e a gordura. Sob essas condições, a pessoa fica mais suscetível a ganhar peso e desenvolver problemas cardíacos.

Portanto, observe quanto tempo você passa sentado ao longo do dia e tente se disciplinar para se movimentar, em pé, de hora em hora.

Comentários

pau_argentina disse…
Hao Zizi!
Aqui Bunda Quadrada agradecer muito a informação. Pena que ela chegar tarde demais. Mas não fazer mal, não. Bunda Quadrada lembrar da dica na próxima viagem.

Beijar!
Lusiane disse…
E viva minha hiperatividade!

Trabalho o dia sentada, mas sou hiperativa o suficiente pra levantar e dar uma volta de meia em meia hora! hahahahaha

É gente... TUDO o que é demais faz mal... :P
caca disse…
ZIZIZINHA,
ÓTIMA ESSA DICA,SIMPLES E DE AUTO-AJUDA!!
BJKS CACÁ CARMINHA.
laura disse…
Zizi,

Que bela dica para mudar a rotina nada saudável!

Beijos.
M@rquinhos Vit@l disse…
ZIZI POSSI recebendo o PREMIO CAROSONE em NAPOLES no ano de 2003

LINK:

http://www.youtube.com/watch?v=7x3wqE9Gl4k&feature=player_embedded
Adrianita disse…
Dear, obrigada pela dica...eu saio da poltrona e sento na cadeira do computador...um perigo!

Beijos dear, beijos povo!
Adrianita
Opaaa... Valeu pela dica Zizi, até dei um pulo da cadeira agora rsrs...
paticabral disse…
affe eu tô lascada, com licença da expressao, sou arquiteta e passo as vezes 13 horas por dia sentanda no computador mexendo no autocad, um dia as portas ficaram pequenas pra mim, affe, rsssss

Postagens mais visitadas deste blog

Existe uma música cuja letra diz   “recordar é viver”
Pois bem, eu digo o contrário. Viver, de verdade, é recordar…..
Daquilo que, intimamente, já sabíamos - mas não lembrávamos que sabíamos… Recordar através de uma palavra solta no ar, um gesto, uma intenção, um deja-vù… qualquer coisa se presta a ser um sinal que suga dos infinitos do inconsciente a lembrança vaga de fatos, mas muito sólida em conteúdo e sentido.
Lembrar disso tudo trás sentido ao viver, ao sofrer que faz parte, àquilo que temos de aceitar porque a impotência bate de frente….
O caminho dessas lembranças, pelo menos o único que conheço, está bem perto - ou melhor : bem dentro de nós. Há que se ter coragem = core ( coração + agir ). Há que enfrentar nossos próprios demônios e dragões, que guardam as portas de entrada da memória… Parece simples, mas não é. Um pequeno e único gesto, por menor que seja, nessa direção, acredite: é Hercúleo.
Bem vindo à complexidade - inevitável como o destino - que nos compõe, e parece cobrar sua aut…

Pensou que eu tinha esquecido de você Eli?????

Mas não esqueci não!!!!!
Parabéns atrasados querida, mas limpinhos e cheios de carinho!!!
Desculpe não ter postado ontem!
Fui abduzida pela minha filha que me levou a um cinema incrível, a gente quase deita nele! E os garçons servem o que a gente já pediu.
Assistimos Almodovar com um pacote imenso de pipocas e prosseco rosê.
E eu ficava pensando: será que vai dar tempo de postar o parabéns da Eli?????
Não deu, mas então aqui vai:

PARABÉNS ELI!!!!
Muita saúde, paz, realizações, amor, felicidades e que seus desejos mais lindos sejam realizados!
Receba um beijo meu enooooooooooorme, e deste blog inteirinho que te ama!

Ah, a Carminha fez um cartão lindo prá você, só que veio em pdf. extensão que o blogger não aceita para uploads.

Então saiba que o carinho de todos por aqui é muito maior do que o que você imagina!
Beijos mil
Faço agora uma reverência aos Zizianos espalhados pelo Brasil e mundo.
Hoje, 22 de outubro de 2015, completamos mais um ano de vida!
Foi em 22 de outubro de 2007, que resolvi publicar meu blog na plataforma do blogspot, super discretamente, colhendo aqui e ali algumas pessoas que se reuniam em torno do meu trabalho...
Adriana GarciaCarmen Teixeira, Paulinha de Salta, Ney Lee, Conceicao MachadoManoel Vila NovaAndrezinho Possi, Luziane, ....... e assim, de grão em grão construímos uma relação tão quente, tão propícia, que casamentos aconteceram entre membros do blog, encontros físicos - tivemos 3, com pessoas do Brasil todo.
E o mais gratificante, foi perceber que apesar das diferenças de gêneros, sotaques, idades, lá no fundo do coração, todos nós Zizianos somos feitos de uma mesma substância. Nos emocionamos "alcançando" um sentido intrínseco nas canções, na poesia do cotidiano, nas aspirações.... enfim, somos todos da mesma gota de amor de Deus.
Obrigada por existirem na m…