Pular para o conteúdo principal

Ficar mais de uma hora sentado pode ser fatal

O alerta vem da Escola Sueca de Esportes e Saúde e sua porta-voz é a médica Elin Ekbom-Bak.
Toda pessoa que passa boa parte do dia sentada deve se levantar, no mínimo, de uma em uma hora, se despreguiçar e dar caminhar de 5 a 10 minutos.

Segundo a médica sueca, de 4 em 4 horas, o corpo da pessoa sentada passa a produzir mensagens neurológicas como se fossem sinais de perigo. Os genes captam esses alertas e alteram o metabolismo, complicando a forma do organismo lidar com a glicose e a gordura. Sob essas condições, a pessoa fica mais suscetível a ganhar peso e desenvolver problemas cardíacos.

Portanto, observe quanto tempo você passa sentado ao longo do dia e tente se disciplinar para se movimentar, em pé, de hora em hora.

Comentários

pau_argentina disse…
Hao Zizi!
Aqui Bunda Quadrada agradecer muito a informação. Pena que ela chegar tarde demais. Mas não fazer mal, não. Bunda Quadrada lembrar da dica na próxima viagem.

Beijar!
Lusiane disse…
E viva minha hiperatividade!

Trabalho o dia sentada, mas sou hiperativa o suficiente pra levantar e dar uma volta de meia em meia hora! hahahahaha

É gente... TUDO o que é demais faz mal... :P
caca disse…
ZIZIZINHA,
ÓTIMA ESSA DICA,SIMPLES E DE AUTO-AJUDA!!
BJKS CACÁ CARMINHA.
laura disse…
Zizi,

Que bela dica para mudar a rotina nada saudável!

Beijos.
M@rquinhos Vit@l disse…
ZIZI POSSI recebendo o PREMIO CAROSONE em NAPOLES no ano de 2003

LINK:

http://www.youtube.com/watch?v=7x3wqE9Gl4k&feature=player_embedded
Adrianita disse…
Dear, obrigada pela dica...eu saio da poltrona e sento na cadeira do computador...um perigo!

Beijos dear, beijos povo!
Adrianita
Opaaa... Valeu pela dica Zizi, até dei um pulo da cadeira agora rsrs...
paticabral disse…
affe eu tô lascada, com licença da expressao, sou arquiteta e passo as vezes 13 horas por dia sentanda no computador mexendo no autocad, um dia as portas ficaram pequenas pra mim, affe, rsssss

Postagens mais visitadas deste blog

Existe uma música cuja letra diz   “recordar é viver”
Pois bem, eu digo o contrário. Viver, de verdade, é recordar…..
Daquilo que, intimamente, já sabíamos - mas não lembrávamos que sabíamos… Recordar através de uma palavra solta no ar, um gesto, uma intenção, um deja-vù… qualquer coisa se presta a ser um sinal que suga dos infinitos do inconsciente a lembrança vaga de fatos, mas muito sólida em conteúdo e sentido.
Lembrar disso tudo trás sentido ao viver, ao sofrer que faz parte, àquilo que temos de aceitar porque a impotência bate de frente….
O caminho dessas lembranças, pelo menos o único que conheço, está bem perto - ou melhor : bem dentro de nós. Há que se ter coragem = core ( coração + agir ). Há que enfrentar nossos próprios demônios e dragões, que guardam as portas de entrada da memória… Parece simples, mas não é. Um pequeno e único gesto, por menor que seja, nessa direção, acredite: é Hercúleo.
Bem vindo à complexidade - inevitável como o destino - que nos compõe, e parece cobrar sua aut…

Pensou que eu tinha esquecido de você Eli?????

Mas não esqueci não!!!!!
Parabéns atrasados querida, mas limpinhos e cheios de carinho!!!
Desculpe não ter postado ontem!
Fui abduzida pela minha filha que me levou a um cinema incrível, a gente quase deita nele! E os garçons servem o que a gente já pediu.
Assistimos Almodovar com um pacote imenso de pipocas e prosseco rosê.
E eu ficava pensando: será que vai dar tempo de postar o parabéns da Eli?????
Não deu, mas então aqui vai:

PARABÉNS ELI!!!!
Muita saúde, paz, realizações, amor, felicidades e que seus desejos mais lindos sejam realizados!
Receba um beijo meu enooooooooooorme, e deste blog inteirinho que te ama!

Ah, a Carminha fez um cartão lindo prá você, só que veio em pdf. extensão que o blogger não aceita para uploads.

Então saiba que o carinho de todos por aqui é muito maior do que o que você imagina!
Beijos mil

Mistério revelado

Que bacana vocês terem aprovado o verde de fundo do blog.
É em homenagem à nossa escolha por maioria, ao partido verde, que na verdade com ou sem partido, é a cor de fundo das escolhas dos nossos corações, não é mesmo?

Um blog que reúne pessoas que amam animais, vegetais e minerais, música, arte e verdade, é no mínimo ecológico e ético, certo people?

Então, vou contar para vocês sobre o mistéééério que me levou ao planalto central.

Uma amiga comentou há algumas semanas, que um grupo de amigos estava com vontade de ir à Abadiânia - cidade do interior do estado de Goiás, para ser vista pelo médium João de Deus, a quem é atribuído grande poder de cura das mais diversas doenças.

Vi na minha agenda que naquele final de semana eu estaria com tempo livre, e resolvi me juntar ao grupo, uma vez que nos últimos anos tenho me sentido um "mostruário" de males que a medicina tem pouco ou nenhum jeito eficiente de tratar. Alguns não têm nem diagnóstico..... já passei por tantos hospitais, médi…