Ficar mais de uma hora sentado pode ser fatal
O alerta vem da Escola Sueca de Esportes e Saúde e sua porta-voz é a médica Elin Ekbom-Bak.
Toda pessoa que passa boa parte do dia sentada deve se levantar, no mínimo, de uma em uma hora, se despreguiçar e dar caminhar de 5 a 10 minutos.
Segundo a médica sueca, de 4 em 4 horas, o corpo da pessoa sentada passa a produzir mensagens neurológicas como se fossem sinais de perigo. Os genes captam esses alertas e alteram o metabolismo, complicando a forma do organismo lidar com a glicose e a gordura. Sob essas condições, a pessoa fica mais suscetível a ganhar peso e desenvolver problemas cardíacos.
Portanto, observe quanto tempo você passa sentado ao longo do dia e tente se disciplinar para se movimentar, em pé, de hora em hora.
Toda pessoa que passa boa parte do dia sentada deve se levantar, no mínimo, de uma em uma hora, se despreguiçar e dar caminhar de 5 a 10 minutos.
Segundo a médica sueca, de 4 em 4 horas, o corpo da pessoa sentada passa a produzir mensagens neurológicas como se fossem sinais de perigo. Os genes captam esses alertas e alteram o metabolismo, complicando a forma do organismo lidar com a glicose e a gordura. Sob essas condições, a pessoa fica mais suscetível a ganhar peso e desenvolver problemas cardíacos.
Portanto, observe quanto tempo você passa sentado ao longo do dia e tente se disciplinar para se movimentar, em pé, de hora em hora.
Hao Zizi!
ResponderExcluirAqui Bunda Quadrada agradecer muito a informação. Pena que ela chegar tarde demais. Mas não fazer mal, não. Bunda Quadrada lembrar da dica na próxima viagem.
Beijar!
E viva minha hiperatividade!
ResponderExcluirTrabalho o dia sentada, mas sou hiperativa o suficiente pra levantar e dar uma volta de meia em meia hora! hahahahaha
É gente... TUDO o que é demais faz mal... :P
ZIZIZINHA,
ResponderExcluirÓTIMA ESSA DICA,SIMPLES E DE AUTO-AJUDA!!
BJKS CACÁ CARMINHA.
Zizi,
ResponderExcluirQue bela dica para mudar a rotina nada saudável!
Beijos.
ZIZI POSSI recebendo o PREMIO CAROSONE em NAPOLES no ano de 2003
ResponderExcluirLINK:
http://www.youtube.com/watch?v=7x3wqE9Gl4k&feature=player_embedded
Dear, obrigada pela dica...eu saio da poltrona e sento na cadeira do computador...um perigo!
ResponderExcluirBeijos dear, beijos povo!
Adrianita
Opaaa... Valeu pela dica Zizi, até dei um pulo da cadeira agora rsrs...
ResponderExcluiraffe eu tô lascada, com licença da expressao, sou arquiteta e passo as vezes 13 horas por dia sentanda no computador mexendo no autocad, um dia as portas ficaram pequenas pra mim, affe, rsssss
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